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【健康喝茶的五大方法】

古代醫書云：「茶為萬病之藥」

喝茶對身體有許多好處，但是在不對的時間喝了不對的茶，對身體反而適得其反唷！

專家教你喝對茶的5個好方法！

1.喝杯起床茶
■ 每天早上喝一杯「淡烏龍茶」，可以提神醒腦。除了補充水分，烏龍茶中的成份還能調節脂肪代謝。
■ 但是早上千萬不可喝濃茶，容易引起胃腸不適，並導致食慾減退唷！

2.消食止渴，喝杯飯後茶
■ 空腹別喝茶，飯後也不要馬上喝茶：飯後立即喝茶，可能反而影響了食物的消化和吸收。
■ 最好是飯後1～2小時再喝：能幫助消化、解油膩、清腸胃。

3.去膩除脂，來杯下午茶
■ 烏龍、普洱有良好的去油膩的功效。而且對於降「三高」會有相當的幫助。

4.不要喝濃茶
■ 茶越濃，刺激性越大。如經常大量飲用濃茶，可能會引起頭痛噁心、失眠煩燥等。

5.睡前別喝茶
■ 睡前喝茶會使精神亢奮，影響睡眠，甚至導致失眠，綠茶最為明顯。
■ 茶有利尿作用，睡前喝茶容易在半夜間頻尿，影響睡眠品質。

❤小提醒
■ 年長者可選擇溫熱養胃的紅茶來飲用。
■ 綠茶屬於涼性，對於腸胃虛弱或有便秘的老人，不建議飲用唷！


【飲茶的四大不當】

以下原文→注意！這樣飲茶反而有害健康

飲茶的確對身體有益，不過，飲茶方法如果不當，反而會對身體造成損害，必須小心。

1.空腹喝茶

　　茶葉中含有咖啡因，空腹喝茶，茶水直入脘腹，有如「引狼入室」。如果腸道吸收的咖啡因過多，容易導致腎上腺皮質功能亢進，時間久了，將影響人體對維生素B1的吸收。空腹飲茶還會稀釋胃液、降低消化功能、引起胃炎。空腹狀態，吸收率高，茶葉中某些不良成分就會被大量吸收到血液裡，因而引起頭暈、心慌、手腳無力，以及心神恍惚等症狀，這也就是人們所謂的「醉茶」。

2.隔夜茶

　　有句諺語說：「隔夜茶，毒如蛇。」這也許有些誇大其詞，但正好說明隔夜茶的特點。古人談到不宜飲用隔夜茶的原因時，曾經把它歸之於壁虎在裡面放了毒，雖然這不是事實，但由此可知前人對隔夜茶不利於健康已有很明確的認知。
　　現代科學研究證明，隔夜茶因時間過久，使維生素喪失，而且茶中的蛋白質、醣類等會成為細菌、黴菌繁殖的養分，十分容易變質，所以不宜飲用。

3.飯後茶

　　有人喜歡飯後立即飲茶，這也是不良習慣。茶葉中含有大量單寧酸，如果飯後馬上飲茶，食物中的蛋白質、鐵質與單寧酸容易發生凝結。
　　特別是老年人，因腸胃功能下降，這些凝固物難以消化，勢必減少蛋白質、鐵質的吸收。一旦人體對鐵的吸收量降低，時間一久，不僅可能會營養不良，影響器官的多種生理功能，還容易引發缺鐵性貧血。

4.濃茶

　　茶不能泡得太濃，濃茶同樣對人體有不利的影響。濃茶咖啡因含量很高，對大腦中樞神經刺激較大。因此，喝了濃茶會使神經活躍，尤其在睡前喝濃茶，容易影響睡眠，甚至造成失眠。除此之外，濃茶會使血壓升高，也與咖啡因這種活性物質有關，有些人飲茶後感到頭暈、頭痛，可能就是血壓升高所引起的。濃茶中含有大量的鞣酸，不但會與人體中的維生素Ｂ作用，導致維生素Ｂ缺乏症；還會使胃黏膜收縮，蛋白質凝集、沉澱，影響消化功能。
　　濃茶與食物結合，會減弱腸胃對鐵質的吸收，時間久了即引起貧血。濃茶也不能用來解酒—喝醉酒以後，有人常用濃茶來解酒，這種方法是不對的，因為茶葉中的咖啡因與酒精會產生相加作用，不但無法解酒，反而會加重宿醉，因此，解酒忌飲濃茶。

更多資料請參考柿子文化《神奇的七代名醫湯瓶八診．茶療、香料、食養祕帖》

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這是兩個資料放在一起的。但前半部份的原始出處忘了。

個人還滿喜歡喝茶的，比起咖啡來。

（p.s 喝咖啡的話，喜歡喝兩種口味，但還是三合一，偶爾才喝黑咖啡，分別是：
國產的古坑咖啡→三合一的話，還是會有點苦苦的感覺，所以很喜歡。
日本UCC的炭燒咖啡→也是喜歡微苦的口感，尤其喜歡罐裝的包裝 >////<）